Tips Menang Kejuaraan Taekwondo: Latihan Pernapasan

Bagi anda yang memiliki anak atau teman yang sedang mengikuti kejuaraan taekwondo, anda bisa membaca artikel ini agar anda bisa memberikan tips menang kejuaraan taekwondo. Tentu saja siapa yang tidak ingin jika anak atau teman anda menjadi pemenang, pastinya anda juga akan merasa bangga. Agar bisa menang dalam kejuaraan taekwondo, anda harus memberi tahu bahwa mengatur nafas adalah hal yang sangat penting, terutama ketika sedang bertanding. Apabila memiliki pernapasan yang baik, maka ketika bertarung tidak akan ngos-ngosan dan tidak akan mudah lelah. Biasanya ketika bertarung lebih cepat ngos-ngosan karena fisiknya kurang mendapatkan pelatihan kardiovaskulas dan juga karena keadaan psikisnya yang panik, marah, tegang ataupun merasa takut.

Untuk mengatasinya, anda bisa memberikan saran untuk rutin melakukan latihan kardiovaskular yang dapat meningkatkan kemampuan jantung dalam bekerja. Beberapa latihan yang bisa dilakukan adalah lari dan juga sprint dengan interval. Misalnya saja sprint sepanjang 200 meter, lalu istirahat selama 30 atau 60 detik. Siklus tersebut bisa dilakukan 3 hingga 4 kali setiap kali latihan. Apabila melakukan latihan tersebut secara rutin, tidak hanya meningkatkan kemampuan pernapasan, namun juga membuat kondisi tubuh menjadi lebih siap dan bersemangat ketika sedang bertanding dengan lawan. Selain lari atau sprint, anda juga bisa memberikan masukan untuk melakukan olahraga lainnya seperti lompat tali. Karena taekwondo merupakan olahraga yang banyak menggunakan kaki, lompat tali sangat cocok karena bisa melatih kekuatan kaki dan juga koordinasi gerak.

Jika sudah berusaha semaksimal mungkin, mulai dari rutin latihan, sparring dan hingga ketika bertarung dengan lawan, apapun hasilnya setidaknya harus bisa menerimanya dengan lapang dada karena sudah memberikan yang terbaik. Jika anda sudah selesai menonton anak atau teman anda bertanding taekwondo, anda bisa menonton permainan atau kontes lainnya yang ada dalam Maupoker.com. Dijamin anda tidak akan merasa bosan karena permainannya sangatlah menarik dan tidak kalah menariknya dengan pertandingan taekwondo yang menegangkan. Bahkan anda bisa ikut berpartisipasi jika anda mau.

Written by Alitson

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *