Cara membantu seseorang dengan depresi

Luke Ambler, pendiri Andy’s Man Club

Ubat kuat lelaki

Luke mendirikan jaringan dukungan kesehatan mental Andy’s Man Club, dan akun Instagram yang terkait @andymansclubUK, pada Agustus 2016 setelah iparnya, Andy, menjalani hidupnya sendiri setelah masa depresi. Klub adalah “kelompok yang berbicara, tempat bagi pria untuk berkumpul di lingkungan yang aman untuk membicarakan masalah dan masalah yang mereka hadapi atau hadapi saat ini” dengan pria lain yang mungkin pernah berada atau berada dalam situasi yang sama.

Apa saran Anda untuk siapa saja yang dekat dengan seseorang yang menderita depresi?

Yang selalu saya katakan adalah Anda harus berusaha menjadi orang tepercaya di komunitas Anda atau keluarga Anda yang dapat diajak bicara oleh orang lain. Sangat penting untuk menjadi orang yang tidak menghakimi yang akan berada di sana dan orang-orang dapat berbicara dengan siapa pun. Dan sangat penting untuk belajar menerima bahwa orang-orang yang mengalami depresi memiliki hari-hari indah dan hari-hari buruk.

Dari pengalaman Anda, apa hal terburuk yang dapat dilakukan seseorang saat seseorang berada dalam kedalaman depresi?

Hal terburuk yang bisa dilakukan seseorang adalah memberi tahu mereka apa yang akan Anda lakukan, atau “man up” atau “melanjutkan dengan itu”. Ini adalah frasa beracun yang memiliki pengaruh buruk dan tidak boleh digunakan. Seringkali, orang tidak tahu mengapa mereka merasakan apa yang mereka lakukan, dan mereka tidak dapat menjelaskannya. Sebagai sebuah masyarakat, kita perlu belajar untuk tidak bersikap reaktif terhadap perilaku masing-masing dan lebih bersimpati terhadap apa yang mungkin dihadapi orang lain.

Apa hal utama yang Anda percaya membantu seseorang yang menderita depresi untuk bisa bertahan?

Berbicara keluar Kami memiliki bagian terbaik dari 250 pria di Halifax saja (ini tidak termasuk kelompok kami yang lain di seluruh negeri) mengatakan bahwa berbagi telah menyelamatkan hidup mereka. Mereka juga mengatakan betapa bergunanya berbicara dengan seseorang yang mengalami hal yang sama karena Anda dapat saling membantu untuk memberikan strategi penanggulangan dan Anda mengidentifikasi satu sama lain, yang merupakan pengalaman yang sama sekali berbeda untuk duduk di depan seorang anggota dewan.

Hal yang paling mendasar dan bermanfaat yang kami dorong adalah menemukan barang bagus di hari itu. Ini tentang memastikan yang terbaik melebihi yang buruk. Anda mungkin berbicara dengan seseorang yang mengatakan, “Saya mengalami hari terburuk pada hari Jumat”. Dan reaksiku adalah, “Nah, bagaimana dengan enam hari lainnya?”.

Hal lain yang akan saya tambahkan adalah bahwa Anda tidak pernah benar-benar “pulih” atau “sembuh”. Ini adalah kesalahpahaman dan jauh lebih bermanfaat untuk memahami bahwa pada dasarnya ini adalah tentang membantu orang belajar mengatasinya. Anda butuh strategi. Anda perlu tahu apa yang dapat Anda gunakan untuk tetap berlabuh saat Anda berada di bawah, entah itu mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang membuat Anda merasa senang atau mengunjungi tempat-tempat yang membangkitkan kebahagiaan, atau dengan pergi ke gym, bermain olahraga, memainkan alat musik atau bacaan.

Written by Alitson

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *